BEMÆRK - Ny pris fra d. 01/10/2024 Læs mere her

SELVVÆRD

Hvordan kan psykoterapi hjælpe dig med at øge dit selvværd og selvtillid?

Selvværd og selvtillid spiller en afgørende rolle i, hvordan vi føler os, interagerer med andre og fører vores daglige liv. Forståelsen af, hvad selvværd og selvtillid er, og hvordan det påvirker os, er nøglen til at overvinde de udfordringer, det kan medføre.

Book tid

Hvad er selvværd og selvtillid?

Selvværd refererer til, hvordan man værdsætter sig selv som individ, ens indre overbevisning om ens eget værd. Selvtillid er derimod ens tro på egne evner og færdigheder. Disse to begreber er dybt forankret i vores psyke og har stor indflydelse på vores opfattelse af os selv og vores forhold til verden omkring os.

Konsekvenser af lavt selvværd og selvtillid

Når man lider af lavt selvværd og selvtillid, kan det manifestere sig på mange måder i ens liv. Dette kan spænde fra følelser af utilstrækkelighed til at have svært ved at sætte grænser eller stå op for sig selv. Disse følelser kan påvirke ens relationer med partneren, venner og kolleger, og kan endda føre til yderligere psykiske problemer, som angst eller depression.

Årsager til lavt selvværd og selvtillid

Mange gange kan lavt selvværd og selvtillid stamme fra tidlige livserfaringer. Disse oplevelser kan være præget af kritik, afvisning eller endda overbeskyttelse fra forældre eller omsorgsgivere. Over tid kan disse oplevelser forme vores selvbillede og bestemme, hvordan vi ser os selv i forhold til andre.

Sådan kan jeg hjælpe dig

At forstå roden til lavt selvværd og manglende selvtillid er første skridt i retning af at øge dit eget selvbillede. Vi vil arbejde sammen for at afdække de underliggende årsager til dine følelser, samt udforske dine tidlige livserfaringer, dine nuværende udfordringer og dine fremtidige mål.

Vi kommer til at udfordre dine negative overbevisninger, du måtte have om dig selv.

Med tid, tålmodighed og dedikation kan vi udvikle strategier og værktøjer, der vil hjælpe dig med at bygge et sundere selvbillede og styrke din selvtillid.

Sammen kan vi tage de nødvendige skridt for at hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, værdsat og opfyldt i dit liv.

Har du spørgsmål?

Har du generelle spørgsmål så tøv ikke med at tage kontakt. Jeg svarer typisk samme dag.

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Nedtrykthed

Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.

Læs mere

Ensomhed

Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere

Selvværd

Manglende selvværd er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.

Læs mere

Selvudvikling

Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere

Angst

Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere

Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at tage kontakt.

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.

Hvad mine klienter siger om mig

Jeg kom til Nanna, da jeg havde brug for redskaber til at finde mig selv og til at kunne være mig med mine udfordringer og ikke at mine udfordringer er mig. Jeg fandt ret hurtigt ud af tidligt i forløbet at jeg var landet det helt rette sted. Jeg fandt en ro og en tryghed som gjorde at jeg kunne åbne helt op for det dybeste og alligvel føle at jeg blev grebet med åbne arme og forståelse. Jeg er gået derfra hver gang med følelsen af at glæde sig til næste session. Det har hjulpet mig til at jeg idag står meget stærkere på benene med en selvtillid og selvsikkerhed som jeg ikke har stået med før. Jeg kan klart anbefale at prøve et forløb hos Nanna hvis man går med nogle problematikker og udfordringer som man ikke ved hvor høre hjemme. For hos Nanna finder de hjem og man for en bedre forståelse af en selv og hvorfor man er som man er.

Julie, 21 år

Det har været befriende at møde Nanna og gå på opdagelse i min historie sammen med hende. Fra første samtale oplevede jeg nærvær og tryghed, som gjorde de svære samtaler lettere. Hos Nanna føler jeg mig set og hørt og bliver altid mødt med nysgerrighed og forståelse. Jeg oplever at Nanna er meget fagligt dygtig og også kreativ i sin tilgang til terapien. Hun har gjort samtalerne spændende og givende, ved f.eks. at inddrage øvelser i tegneterapi og meditation, men også gennemgang af forskellige teorier på en visuel og forståelig måde.

Til hver samtalte oplever jeg, at blive mødt i øjenhøjde og jeg går altid opløftet derfra med nye redskaber og en bedre forståelse for situationen.

Nanna har igennem samtalerne gjort mig nysgerrig på min selvudvikling og jeg ser altid frem tid samtalerne med hende.

Jeg kan varmt anbefale Nanna.

Sanne, 32 år

Nanna er et utroligt varmt og blidt menneske, der omfavner en i de sårbare situationer. Hun formår at gøre en tryg i situationer, der er svære og giver en følelse af forståelse. Hun er nærværende, når hun gennem terapien giver noget af sig selv, det har gjort, at jeg har turde åbne op og tage imod hjælp.

Ved Nannas tilgang til terapi har hun formået at skabe et rum, hvor jeg har følt en ro og et frirum, som jeg ikke har haft før. Jeg er virkelig taknemmelig for hvordan du har hjulpet mig, og kan kun mine varmeste og kærligste anbefalinger til andre.

Emma, 19 år.

Seneste blogindlæg

Hvordan forsvarsmekanismer og copingstrategier påvirker dig

Terapi-session

En terapi-session er på 90 min. Her arbejder vi med de emner du kommer med, hvor du får redskaber og teknikker til bedre at kunne håndtere dine udfordringer.

Book tid