Hvordan kan psykoterapi hjælpe med ensomhed?

Følelsen af ensomhed kan indimellem føles tungt i hjertet. Selv i en verden, hvor vi er konstant forbundet gennem sociale medier, kan en dyb følelse af isolation stadig finde vej ind i vores liv. Selvom ensomhed kan virke overvældende, er det godt at huske på, at der findes måder, hvorpå man kan navigere igennem den.
Book tid
Hvordan psykoterapi kan hjælpe med angst

Mærk efter og forstå dine følelser

Ensomhed er mere end blot en følelse; det er en tilstand, der kan påvirke vores mentale og fysiske sundhed. Men hvorfor føler vi os ensomme? For at forstå dette, er det nødvendigt at dykke dybere ned i vores følelser og identificere de bagvedliggende årsager. Jeg kan hjælpe dig med at undersøge og forstå disse følelser, så vi sammen kan finde den bedste fremgangsmåde for dig.

Forbindelse gennem samtale

Når ensomheden griber fat, kan det føles som om, at ingen forstår dig, og at du er helt alene. Gennem samtaler kan vi udforske disse følelser sammen. Sammen kan vi finde roden til din ensomhed og udforske hvad der skal til, for at du føler dig mere forbundet med andre.

Udforsk dine relationer

Selvom det kan virke modstridende, kan ensomhed nogle gange skyldes kvaliteten af de relationer, vi allerede har. Måske føler du, at du ikke kan åbne op for dem omkring dig, eller måske føler du, at de ikke forstår dig. Sammen kan vi se på de relationer, du har, og finde måder at styrke dem på, så de føles mere meningsfulde.

Du er ikke alene 

At føle sig ensom kan være en af de mest udfordrende følelser at håndtere alene. Det er ofte, når vi er i relation med andre mennesker, at vi kan føle følelsen af forbundethed. Dette behøves ikke være familie eller venner. 

Selvom ensomhed kan føles enormt ensomt, så husk på at ensomhed ikke er en permanent tilstand. Der er mulighed for at komme ud af ensomheden med tid, støtte og værktøjer. 

Har du spørgsmål?

Har du generelle spørgsmål så tøv ikke med at tage kontakt. Jeg svarer typisk samme dag.
Kontaktformular

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Mobning
Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 

Terapi-session

En terapi-session er på 90 min. Du har mulighed for at booke en gratis forsamtale på 30 min. online. Forsamtalen giver dig mulighed for at mærke ind i om du føler, at jeg er den rigtige terapeut for dig. 
Book tid
Copyright © Nanna Rasch 2023
Ledige tider
Book en samtale nu
envelopephone-handsetpushpinarrow-right