Selvudvikling

Selvudvikling er ikke en udvikling væk fra os selv. Selvværd handler om at få et større kenskab til sig selv og egne eksisterende ressourcer. 

Selvudvikling er en proces, hvor man vokser og udvikler sig som person. Først og fremmest er det vigtigt, at man lærer sig selv godt at kende, samt at man får et godt kendskab til sine egne kvaliteter, egenskaber, grænser, mønstre m.m. 

Citat: ”Selvudvikling er ikke at udskifte vores negative forestillinger om os selv med et mere positivt selvbillede.
Egentlig selvudvikling er at fremelske noget smukt og forunderligt, som allerede eksisterer inde i os”
- Ole Vadum Dahl

Selvudvikling er derfor ikke en udvikling væk fra den man er. Det handler ikke om, at man skal ændre sig. Det handler derimod om at du skal komme tættere på dig selv, få en dybere forståelse for dig selv og derved kunne udnytte dine egne allerede eksisterende ressourcer bedst muligt. Spørgsmål der kan være relevante i den situation er bl.a. Hvad motiverer mig? Hvilke vaner har jeg, som står i vejen for det jeg gerne vil? Hvorfor har jeg de vaner/mønstre? Hvilken frygt holder mig tilbage? 

At gå i terapi er i min optik i sig selv en kæmpe gave i forbindelse med selvudvikling. I psykoterapien lærer man sig selv at kende på et enormt dybt plan, hvilket er med til at give en forståelse for, hvorfor man er som man er. Jeg vil glæde mig til sammen med dig at undersøge, hvem du i virkeligheden er - når du ikke skal præstere, men i stedet bare skal være. 

 

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg tror på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.
Lær mig at kende
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Mobning
Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 

Terapi-session

Den første session af 60 min. er gratis. Sessionen giver dig mulighed for at mærke ind i om du føler, at jeg er den rigtige terapeut for dig. 
Book tid nu
Copyright © Nanna Rasch 2022
envelopephone-handsetpushpinarrow-right