Parterapi i trygge rammer

Når to mennesker danner en relation sammen, mødes også to livshistorier. To nervesystemer. To mennesker med hver deres erfaringer, behov og måder at knytte sig på. I starten føles det måske let. Kærligheden og forelskelsen mærkes tydeligt, og forskellighederne opleves som spændende.

Men med tiden opstår der ofte også noget andet. Det, der engang var kærligt, bliver måske til kritik. Det, der før var rummeligt, bliver nu en kilde til frustration.

På et tidspunkt vil de fleste par opleve, at de kommer til at gentage de samme mønstre igen og igen. Det bliver sværere at høre hinanden. Måske den ene kæmper for kontakt, måske den anden trækker sig. Pludseligt er vores beskyttelsesstrategier anvendt, men ingen af os har egentlig fået vores reelle behov opfyldt.

Parterapi handler ikke om at finde den skyldige. Men det handler om at få øje på de dynamikker, der spænder ben for at parforholdet fortsat kan spire, og at finde et fælles sprog for, hvilke intentioner og behov der ligger bag udfordringerne.

Hvorfor starte i parterapi?

• For at genoprette kontakten og mærke nærhed igen
• For at forstå hinandens reaktioner og behov – ikke bare løse problemer
• For at bryde fastlåste mønstre, hvor I ender samme sted igen og igen
• For at forebygge, at små konflikter bliver til store afstande
• For at kunne tale om det svære – uden at ende i skænderi eller tavshed
• For at genskabe tillid, hvis den er blevet brudt
• For at blive klogere på jeres relation, jeres kommunikation og dynamikker
• For at styrke jeres fundament, selvom I egentlig har det okay
• For at kunne sige det højt, I savner – uden skyld og bebrejdelser
• For at være nysgerrige sammen og tage ansvar for det, I har skabt
• For at vokse som par og som mennesker – hver for sig og sammen
• For at mærke, om I skal finde hinanden igen eller give slip på en god måde

Parterapi er både for par i krise, og for par som ønsker at pleje en betydningsfuld relation – og blive klogere på jer selv i processen.

Min tilgang – det får I med mig

Min tilgang er holistisk og helhedsorienteret, fordi jeg tror på, at hvis vi skal skabe varige forandringer, så er vi nødt til at se på hele mennesket – og hele relationen. Vi har nemlig ofte en god grund til, hvorfor vi reagerer på en bestemt måde eller er på en bestemt måde.

Det, der sker mellem jer her og nu, hænger ofte sammen med tidligere erfaringer, gamle mønstre og måder I har lært at håndtere situationer eller udfordringer på. Derfor kigger jeg ikke kun på kommunikationen eller adfærden på overfladen – men på det, der ligger bag: følelserne, behovene, længslerne og det, der i hverdagens jag kan være svært at få sagt.

Jeg har blik for både det psykologiske, det kropslige og det relationelle. For jeg tror på, at det hele hænger sammen. Når vi forstår os selv og hinanden i dybden, kan vi begynde at skabe kontakt i stedet for konflikt – og nærhed i stedet for afstand.

Derfor handler parterapi hos mig ikke om hurtige løsninger, men om at finde ind til det, der gør jer vigtige for hinanden igen.

Sådan foregår parterapi hos mig

En session varer typisk 90 minutter og foregår i mit lokale på Vesterbro centralt i Aalborg.

Sammen vil vi:

• Kortlægge jeres nuværende udfordringer
• Undersøge de underliggende følelser og behov
• Arbejde med konkrete øvelser og værktøjer til bedre kommunikation
• Styrke jeres forståelse og empati for hinanden

Ofte stillede spørgsmål om parterapi

Hvornår giver det mening at starte i parterapi?

Mange vælger at gå i parterapi for at styrke deres forhold, blive bedre til at kommunikere eller forebygge, at problemer vokser sig store. Det er også relevant, hvis I oplever:

• Gentagne konflikter
• Manglende forståelse for hinanden
• Manglende intimitet
• Svigt eller utroskab
• Overgangsfaser (f.eks. børn, flytning, jobskifte)
• Følelse af afstand, ensomhed eller utryghed i forholdet

Skal begge parter være motiverede for, at parterapien virker?

Det er ikke et krav, at begge parter er lige motiverede eller engagerede fra starten. Det er helt almindeligt, at én part er mere tvivlende, skeptisk eller tilbageholdende. Måske er der tvivl om, hvorvidt parterapien overhovedet kan gøre en forskel, eller måske føler man sig ikke klar til at åbne op.

Det er noget, jeg tager alvorligt og arbejder nænsomt med. I stedet for at presse på, skaber jeg et trygt rum, hvor begge kan få lov at dele lige det, som I har lyst til – uden at blive dømt. Og ofte vil den mest tilbageholdende part gradvist blive mere åben og involveret, når vedkommende oplever, at det er muligt at tale uden kritik, skyld og forsvar.

Motivation kan vokse undervejs, når man oplever, at det faktisk er muligt at blive hørt, forstået og mødt med respekt – også når man er uenig eller i tvivl.

Dog vil jeg nævne, at hvis der er direkte modstand på at starte i parterapi, vil det formentlig ikke være den bedste løsning for jer som par. Her kan individuelle samtaler i stedet være relevante.

Er du den rette parterapeut for os?

Jeg er generelt meget åbensindet og møder alle mennesker med ligeværd. I har formentlig allerede fået et indtryk af mig som person gennem min hjemmeside, mine videoer eller sociale medier. Men med det sagt, så er det i min optik ekstremt vigtigt, at I føler jer trygge ved mig som jeres parterapeut, og hvis der er noget, I ved kan være med til at skabe den tryghed, er I altid velkommen til at nævne det.

Føler I ikke, at jeg er det rette match, selvom I har været til en eller flere terapi-sessioner, er det vigtigt at tage handling på – og finde en anden.

Hvad koster parterapi?

1100 kr. for 90 min.