Psykoterapeut Nanna Rasch - logo
Book tid

Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe folk, der har været udsat for mobning?

  • 12/10/2023
Angst - få hjælp til at håndtere din angst af psykoterapeut Nanna Rasch

Mobning kan efterlade dybe ar i sindet, og dets virkninger kan vare ved i mange år. Lad os dykke ned i, hvordan en psykoterapeut kan hjælpe dig, der har været udsat for mobning.

Hvorfor er mobning så skadeligt?

Før vi dykker ned i, hvordan en psykoterapeut kan hjælpe, er det vigtigt at forstå, hvorfor mobning er så skadeligt.

 

  • Fysiske og følelsesmæssige traumer: Mobning kan forårsage både fysiske skader og dybe følelsesmæssige sår. Det er ikke kun de fysiske blå mærker, men også de indre ar, der kan være de mest smertefulde og føles varige.
  • Selvværdsproblemer: Ofte begynder ofre for mobning at tvivle på deres egen værdi. Du kan føle, at du fortjener den behandling, du får, eller at der er noget fundamentalt galt med dig.
  • Isolation: Mange trækker sig tilbage fra sociale situationer i frygt for yderligere mobning eller afvisning.

Hvordan kan en psykoterapeut hjælpe dig, når du har været udsat for mobning?

Indsigt og forståelse

En psykoterapeut kan hjælpe dig med at forstå dybden af dine traumer. Ved at tale om oplevelserne kan du begynde at se mønstre og få indsigt i, hvordan mobningen har påvirket dit selvbillede og selvværd.

Værktøjer og teknikker

Psykoanalyse, kognitiv adfærdsterapi og mindfulness er blot nogle af de teknikker, en psykoterapeut kan bruge for at hjælpe dig med at overkomme de traumer, mobning har forårsaget.

Styrkelse af selvværdet

En psykoterapeut kan arbejde med at genopbygge dit selvværd. Gennem terapien kan du lære at se dig selv i et nyt lys og genfinde din egen værdi.

Opbygning af sociale færdigheder

Måske trækker du dig tilbage fra sociale situationer. En psykoterapeut kan hjælpe med at genopbygge disse færdigheder og styrke din evne til at interagere med andre på en sund og positiv måde.

Ofte stillede spørgsmål i forbindelse med mobning

Er mobning kun et problem blandt børn? 

Nej, mobning kan forekomme i alle aldre, herunder blandt voksne på arbejdspladsen eller i sociale sammenhænge og relationer.

 

Hvor lang tid tager det at komme over mobning? 

Det varierer fra person til person. Nogle kan komme over det hurtigt, mens andre har brug for længere tid og støtte.

 

Er alle psykoterapeuter trænet til at håndtere mobning? 

Ikke nødvendigvis. Det er vigtigt at finde en terapeut, der har erfaring med dette specifikke område.

 

Kan man overkomme traumer fra mobning alene? 

Mens nogle kan finde styrken til at komme over det alene, kan professionel hjælpe dig med at forstå dig selv og hvad der har været sket.

Hvordan søger du hjælp, når du har været udsat for mobning?

  • Erkend problemet: Det første skridt i enhver helingsproces er at erkende, hvad du har været udsat for.
  • Søg professionel hjælp: Find en psykoterapeut, som du føler dig tryg ved og som du kan dele dine traumatiske oplevelser med. 
  • Deltag aktivt i terapi: Heling sker ikke over natten. Det kræver tålmodighed og det kan være du har brug for flere sessioner.
  • Søg støtte fra pårørende: At have en støttende gruppe af venner og familie kan gøre en stor forskel.
  • Lær selv-hjælpsteknikker: Teknikker som meditation og mindfulness kan være yderst hjælpsomme.

Relaterede ressourcer:

  • Bøger om psykoterapi og mobning
  • Lokale supportgrupper
  • Den sociale skadestue
  • Kurser og workshops om selvværd og selvhjælp

 

Mobning er en smertefuld oplevelse, men med den rette støtte og vejledning er heling mulig. Hvis du eller nogen, du kender, har oplevet mobning, er det vigtigt at vide, at der er hjælp derude. En psykoterapeut kan hjælpe dig på vejen mod heling og selvaccept.

 

Seneste blogindlæg

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Nedtrykthed

Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere

Ensomhed

Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.
Læs mere

Selvværd

Manglende selvværd er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere

Selvudvikling

Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.
Læs mere

Angst

Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk
Læs mere

Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.
Læs mere

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Angst
Ensomhed
Mobning
Nedtrykthed
Selvudvikling
Selvværd
Har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at tage kontakt.

Relationer skaber forandring

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.

Kontakt mig

Relationer skaber forandring

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.

Kontakt mig

Hvad mine klienter siger om mig

Jeg kom til Nanna, da jeg havde brug for redskaber til at finde mig selv og til at kunne være mig med mine udfordringer og ikke at mine udfordringer er mig. Jeg fandt ret hurtigt ud af tidligt i forløbet at jeg var landet det helt rette sted. Jeg fandt en ro og en tryghed som gjorde at jeg kunne åbne helt op for det dybeste og alligvel føle at jeg blev grebet med åbne arme og forståelse. Jeg er gået derfra hver gang med følelsen af at glæde sig til næste session. Det har hjulpet mig til at jeg idag står meget stærkere på benene med en selvtillid og selvsikkerhed som jeg ikke har stået med før. Jeg kan klart anbefale at prøve et forløb hos Nanna hvis man går med nogle problematikker og udfordringer som man ikke ved hvor høre hjemme. For hos Nanna finder de hjem og man for en bedre forståelse af en selv og hvorfor man er som man er.

Julie, 21 år

Det har været befriende at møde Nanna og gå på opdagelse i min historie sammen med hende. Fra første samtale oplevede jeg nærvær og tryghed, som gjorde de svære samtaler lettere. Hos Nanna føler jeg mig set og hørt og bliver altid mødt med nysgerrighed og forståelse. Jeg oplever at Nanna er meget fagligt dygtig og også kreativ i sin tilgang til terapien. Hun har gjort samtalerne spændende og givende, ved f.eks. at inddrage øvelser i tegneterapi og meditation, men også gennemgang af forskellige teorier på en visuel og forståelig måde.

Til hver samtalte oplever jeg, at blive mødt i øjenhøjde og jeg går altid opløftet derfra med nye redskaber og en bedre forståelse for situationen.

Nanna har igennem samtalerne gjort mig nysgerrig på min selvudvikling og jeg ser altid frem tid samtalerne med hende.

Jeg kan varmt anbefale Nanna.

Sanne, 32 år

Nanna er et utroligt varmt og blidt menneske, der omfavner en i de sårbare situationer. Hun formår at gøre en tryg i situationer, der er svære og giver en følelse af forståelse. Hun er nærværende, når hun gennem terapien giver noget af sig selv, det har gjort, at jeg har turde åbne op og tage imod hjælp.

Ved Nannas tilgang til terapi har hun formået at skabe et rum, hvor jeg har følt en ro og et frirum, som jeg ikke har haft før. Jeg er virkelig taknemmelig for hvordan du har hjulpet mig, og kan kun mine varmeste og kærligste anbefalinger til andre.

Emma, 19 år.

"Da jeg startede i forløb hos Nanna var jeg blevet sygemeldt med angst og stress, og havde rigtig intens angst, hvilket Nanna var meget meget hjælpsom med; jeg oplevede hendes tilstedeværelse som ren medicin for min angst, og hun gav mig nogle gode konkrete værktøjer, som jeg stadig bruger i dag. Meget virksomt. Jeg er meget taknemmelig for Nanna, og kan anbefale hendes varme og bløde nærvær til alle."

Frida, 28 år

Tusind tak for hjælpen igennem de svære tider, hvor det var svært at finde rundt i det hele. På daværende tidspunkt var jeg på kanten til at gå ned med angst og stress, og det at snakke med Nanna var et at de første steps til at få det bedre.

Det var første gang jeg prøvede terapi, og det hjalp mig med at komme ud med alt det, man ikke får snakket om med andre i dybden til daglig - til en der ser løsningsorienteret, forstående og fagligt på det. Der var også tider, hvor det ikke hele tiden handlede om de dybeste følelser, men hvor det f.eks. blev til en åbensindet samtale om, hvad jeg kunne lide at lave, som jeg også satte pris på.

En stor anbefaling herfra 🙂

Noah, 24 år

Jeg har haft en fantastisk oplevelse med Nanna som min psykoterapeut. Hun skaber et rum, hvor jeg føler mig tryg nok til at tale om de svære emner. Hendes tilgang til at håndtere angst har været uvurderlig, da hun giver mig konkrete redskaber, jeg kan bruge i hverdagen.

En af de mest bemærkelsesværdige ting ved Nanna er, hvordan hun formår at gøre terapien til et trygt sted. Jeg har oplevet angstanfald under en af sessionerne, men hendes støtte og den tryghed, hun giver gjorde at det ikke var så overvældende.

Derudover hjælper det meget, at hun bruger visuelle hjælpemidler som en tavle. Det gør det nemmere for mig at lære og forstå de ting, vi arbejder med. Nanna deler også sine egne erfaringer, hvilket gør, at jeg kan spejle mig i hende og føle mig mindre alene i mine udfordringer.

Jeg kan varmt anbefale Nanna til alle, der søger en empatisk og god psykoterapeut som ved hvad hun laver. Hun har hjulpet mig med mange ting jeg ikke kunne selv som jeg er for evig taknemmelig for.

Kristoffer, 24 år

Seneste blogindlæg

Terapi-session

En terapi-session er på 90 min. Her arbejder vi med de emner du kommer med, hvor du får redskaber og teknikker til bedre at kunne håndtere dine udfordringer.

 

Book tid
+45 28 72 44 69 psykoterapeut@nannarasch.dk
Vesterbro 18, 9000 Aalborg
Psykoterapeut Nanna Rasch - logo
Copyright © Nanna Rasch 2024
Ledige tider
Book tid her