Hvordan kan psykoterapi hjælpe dig med at øge dit selvværd og selvtillid?

Selvværd og selvtillid spiller en afgørende rolle i, hvordan vi føler os, interagerer med andre og fører vores daglige liv. Forståelsen af, hvad selvværd og selvtillid er, og hvordan det påvirker os, er nøglen til at overvinde de udfordringer, det kan medføre.
Book tid

Hvad er selvværd og selvtillid?

Selvværd refererer til, hvordan man værdsætter sig selv som individ, ens indre overbevisning om ens eget værd. Selvtillid er derimod ens tro på egne evner og færdigheder. Disse to begreber er dybt forankret i vores psyke og har stor indflydelse på vores opfattelse af os selv og vores forhold til verden omkring os.

Konsekvenser af lavt selvværd og selvtillid

Når man lider af lavt selvværd og selvtillid, kan det manifestere sig på mange måder i ens liv. Dette kan spænde fra følelser af utilstrækkelighed til at have svært ved at sætte grænser eller stå op for sig selv. Disse følelser kan påvirke ens relationer med partneren, venner og kolleger, og kan endda føre til yderligere psykiske problemer, som angst eller depression.

Årsager til lavt selvværd og selvtillid

Mange gange kan lavt selvværd og selvtillid stamme fra tidlige livserfaringer. Disse oplevelser kan være præget af kritik, afvisning eller endda overbeskyttelse fra forældre eller omsorgsgivere. Over tid kan disse oplevelser forme vores selvbillede og bestemme, hvordan vi ser os selv i forhold til andre. 

Sådan kan jeg hjælpe dig

At forstå roden til lavt selvværd og manglende selvtillid er første skridt i retning af at øge dit eget selvbillede. Vi vil arbejde sammen for at afdække de underliggende årsager til dine følelser, samt udforske dine tidlige livserfaringer, dine nuværende udfordringer og dine fremtidige mål.

Vi kommer til at udfordre dine negative overbevisninger, du måtte have om dig selv. 

Med tid, tålmodighed og dedikation kan vi udvikle strategier og værktøjer, der vil hjælpe dig med at bygge et sundere selvbillede og styrke din selvtillid.

Sammen kan vi tage de nødvendige skridt for at hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker, værdsat og opfyldt i dit liv.

Har du spørgsmål?

Har du generelle spørgsmål så tøv ikke med at tage kontakt. Jeg svarer typisk samme dag.
Kontaktformular

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Mobning
Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 

Terapi-session

En terapi-session er på 90 min. Du har mulighed for at booke en gratis forsamtale på 30 min. online. Forsamtalen giver dig mulighed for at mærke ind i om du føler, at jeg er den rigtige terapeut for dig. 
Book tid
Copyright © Nanna Rasch 2023
Ledige tider
Book en samtale nu
envelopephone-handsetpushpinarrow-right