Psykoterapeut Nanna Rasch - logo
Book tid

Fordele og ulemper ved psykoterapi

  • 24/09/2023

I en verden hvor mental sundhed er blevet lige så essentiel som fysisk sundhed, vinder psykoterapi stigende anerkendelse. Men hvad er de reelle fordele og ulemper ved psykoterapi? For mange er det en livredder, men ligesom med alt andet i livet, er der også potentielle faldgruber.

2. Hvad er psykoterapi?

 

Psykoterapi giver os mulighed for at tage fat på de indviklede følelsesmæssige dilemmaer i vores liv. I terapirummet skaber vi en tryg og åben plads, hvor vi kan gå på opdagelse i oplevelser, tanker, overbevisninger og følelser. Ved hjælp af samtaler kan der arbejdes med traumer, stress, depression og andre følelsesmæssige udfordringer. 

 

3. Fordele ved psykoterapi

– Personlig udvikling og selvforståelse

For mange er psykoterapi en vej til dybere selvindsigt. Det giver en chance for at se sig selv fra et andet perspektiv og forstå de underliggende mønstre i ens adfærd.

– Håndtering af følelsesmæssige udfordringer

Terapi giver dig redskaber og strategier til at håndtere udfordringer og stress i dit liv. Dette kan hjælpe dig med at udvikle bedre mestringsevner og føle dig mere selvsikker i at tackle livets udfordringer.

– Øget livskvalitet

Sammenfattende kan psykoterapi føre til en forbedring i din generelle livskvalitet ved at hjælpe dig med at tackle vanskeligheder og finde glæde og tilfredshed i dit liv.

4. Ulemper ved psykoterapi

– Tid og økonomi

Som alt andet af værdi, kræver psykoterapi en investering. Dette kan være en udfordring for nogle, både i forhold til tid og penge.

– Emotionelle omkostninger

Selvom målet er heling, kan rejsen dertil være smertefuld. At dykke ned i gamle traumer eller konfrontere svære følelser er ikke altid let.

5. Alternativer til psykoterapi

  • Meditation og mindfulness
  • Fysisk træning
  • Kunstterapi
  • Musikterapi
  • Dyreterapi

6. Sammenligningstabel: Fordele og ulemper

Fordele Ulemper
Personlig vækst Økonomisk investering
Håndtering af emotionelle udfordringer Tidskrævende
Øget livskvalitet Emotionelle omkostninger

7. Hvordan vælger man den rette psykoterapeut?

Det vigtigste når du vælger en psykoterapeut er, at du føler dig tryg. Det gør det nemmere for dig at åbne op for svære emner, hvis du er tryg, samt føler dig set og hørt. 

8. FAQ om psykoterapi

  • Hvordan ved jeg, om psykoterapi er noget for mig? Det handler om at mærke efter. Jeg tilbyder første session gratis, så du kan mærke efter, om du føler at jeg er den rette psykoterapeut for dig, og vi kan sammen snakke om, hvordan psykoterapi kan hjælpe dig.
  • Er alle former for psykoterapi ens? Nej, der er forskellige metoder og tilgange, alt efter hvad man søger.
  • Hvor ofte skal jeg gå i terapi? Dette varierer fra person til person. Vi kan sammen lave en plan for, hvordan et forløb for dig kan se ud. 
  • Er psykoterapi kun for folk med diagnoser? Absolut ikke. Mange søger terapi for at opnå personlig vækst eller for at håndtere livets udfordringer.
  • Er resultaterne af psykoterapi permanente? Resultaterne kan være langvarige, men det kræver ofte vedligeholdelse og selvrefleksion.

 

Seneste blogindlæg

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Nedtrykthed

Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere

Ensomhed

Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.
Læs mere

Selvværd

Manglende selvværd er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere

Selvudvikling

Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.
Læs mere

Angst

Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk
Læs mere

Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.
Læs mere

Hvad jeg kan hjælpe dig med

Angst
Ensomhed
Mobning
Nedtrykthed
Selvudvikling
Selvværd
Har du spørgsmål, så er du altid velkommen til at tage kontakt.

Relationer skaber forandring

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.

Kontakt mig

Relationer skaber forandring

Som psykoterapeut tror jeg på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.

Kontakt mig

Hvad mine klienter siger om mig

Jeg kom til Nanna, da jeg havde brug for redskaber til at finde mig selv og til at kunne være mig med mine udfordringer og ikke at mine udfordringer er mig. Jeg fandt ret hurtigt ud af tidligt i forløbet at jeg var landet det helt rette sted. Jeg fandt en ro og en tryghed som gjorde at jeg kunne åbne helt op for det dybeste og alligvel føle at jeg blev grebet med åbne arme og forståelse. Jeg er gået derfra hver gang med følelsen af at glæde sig til næste session. Det har hjulpet mig til at jeg idag står meget stærkere på benene med en selvtillid og selvsikkerhed som jeg ikke har stået med før. Jeg kan klart anbefale at prøve et forløb hos Nanna hvis man går med nogle problematikker og udfordringer som man ikke ved hvor høre hjemme. For hos Nanna finder de hjem og man for en bedre forståelse af en selv og hvorfor man er som man er.

Julie, 21 år

Det har været befriende at møde Nanna og gå på opdagelse i min historie sammen med hende. Fra første samtale oplevede jeg nærvær og tryghed, som gjorde de svære samtaler lettere. Hos Nanna føler jeg mig set og hørt og bliver altid mødt med nysgerrighed og forståelse. Jeg oplever at Nanna er meget fagligt dygtig og også kreativ i sin tilgang til terapien. Hun har gjort samtalerne spændende og givende, ved f.eks. at inddrage øvelser i tegneterapi og meditation, men også gennemgang af forskellige teorier på en visuel og forståelig måde.

Til hver samtalte oplever jeg, at blive mødt i øjenhøjde og jeg går altid opløftet derfra med nye redskaber og en bedre forståelse for situationen.

Nanna har igennem samtalerne gjort mig nysgerrig på min selvudvikling og jeg ser altid frem tid samtalerne med hende.

Jeg kan varmt anbefale Nanna.

Sanne, 32 år

Nanna er et utroligt varmt og blidt menneske, der omfavner en i de sårbare situationer. Hun formår at gøre en tryg i situationer, der er svære og giver en følelse af forståelse. Hun er nærværende, når hun gennem terapien giver noget af sig selv, det har gjort, at jeg har turde åbne op og tage imod hjælp.

Ved Nannas tilgang til terapi har hun formået at skabe et rum, hvor jeg har følt en ro og et frirum, som jeg ikke har haft før. Jeg er virkelig taknemmelig for hvordan du har hjulpet mig, og kan kun mine varmeste og kærligste anbefalinger til andre.

Emma, 19 år.

"Da jeg startede i forløb hos Nanna var jeg blevet sygemeldt med angst og stress, og havde rigtig intens angst, hvilket Nanna var meget meget hjælpsom med; jeg oplevede hendes tilstedeværelse som ren medicin for min angst, og hun gav mig nogle gode konkrete værktøjer, som jeg stadig bruger i dag. Meget virksomt. Jeg er meget taknemmelig for Nanna, og kan anbefale hendes varme og bløde nærvær til alle."

Frida, 28 år

Tusind tak for hjælpen igennem de svære tider, hvor det var svært at finde rundt i det hele. På daværende tidspunkt var jeg på kanten til at gå ned med angst og stress, og det at snakke med Nanna var et at de første steps til at få det bedre.

Det var første gang jeg prøvede terapi, og det hjalp mig med at komme ud med alt det, man ikke får snakket om med andre i dybden til daglig - til en der ser løsningsorienteret, forstående og fagligt på det. Der var også tider, hvor det ikke hele tiden handlede om de dybeste følelser, men hvor det f.eks. blev til en åbensindet samtale om, hvad jeg kunne lide at lave, som jeg også satte pris på.

En stor anbefaling herfra 🙂

Noah, 24 år

Jeg har haft en fantastisk oplevelse med Nanna som min psykoterapeut. Hun skaber et rum, hvor jeg føler mig tryg nok til at tale om de svære emner. Hendes tilgang til at håndtere angst har været uvurderlig, da hun giver mig konkrete redskaber, jeg kan bruge i hverdagen.

En af de mest bemærkelsesværdige ting ved Nanna er, hvordan hun formår at gøre terapien til et trygt sted. Jeg har oplevet angstanfald under en af sessionerne, men hendes støtte og den tryghed, hun giver gjorde at det ikke var så overvældende.

Derudover hjælper det meget, at hun bruger visuelle hjælpemidler som en tavle. Det gør det nemmere for mig at lære og forstå de ting, vi arbejder med. Nanna deler også sine egne erfaringer, hvilket gør, at jeg kan spejle mig i hende og føle mig mindre alene i mine udfordringer.

Jeg kan varmt anbefale Nanna til alle, der søger en empatisk og god psykoterapeut som ved hvad hun laver. Hun har hjulpet mig med mange ting jeg ikke kunne selv som jeg er for evig taknemmelig for.

Kristoffer, 24 år

Seneste blogindlæg

Terapi-session

En terapi-session er på 90 min. Her arbejder vi med de emner du kommer med, hvor du får redskaber og teknikker til bedre at kunne håndtere dine udfordringer.

 

Book tid
+45 28 72 44 69 psykoterapeut@nannarasch.dk
Vesterbro 18, 9000 Aalborg
Psykoterapeut Nanna Rasch - logo
Copyright © Nanna Rasch 2024
Ledige tider
Book tid her