Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er hjælp gennem samtaler, hvor der bliver sat fokus på at identificere problemer, mønstre og mekanismer. Du vil opleve, at få redskaber og støtte til at arbejde med tanker, følelser, dilemmaer m.m. samt lære dig selv at kende på et dybere niveau. 


Book tid

Psykoterapi hos mig

Hvis man kun sjældent oplever at blive forstået og spejlet, kan man opleve en magtesløshed eller en fastlåsthed, som gør at udvikling kan føles svært. 

Gennem terapi vil du lære dig selv bedre at kende, og du vil derfor også bedre kunne lære at forstå dine udfordringer. Mange oplever gentagende gange, at støde ind i de samme problematikker her i livet, uden at kunne forstå, hvorfor deres reaktion på dette er som den er. 

Ved at lære sine mønstre, overbevisninger, dynamikker m.m. bedre kan kende, giver det mulighed for at ændre på de ting, som ikke er givende eller fordelagtige for os længere. 

Vi kan ved at øge vores bevidsthedsniveau, ændre vores adfærd og øge vores livs kvalitet. 

Jeg vil sammen med dig gå på opdagelse for at forstå dig selv og dine gentagende mønstre bedre. Vi vil sammen kigge på dit nuværende liv, din barndom, dine relationer, dine følelser m.m. 

Gennem samtalerne vil du opnå en større indsigt og forståelse af dig selv, samt få øje på, hvad der bremser dig i at leve dit liv med dit fulde potentiale.  

Samtalerne giver dig mulighed for at udforske - og arbejde med dine tanker og følelser i et støttende og trygt miljø. 

Praktisk er samtalerne som regel bare mellem dig og mig, hvor vi mødes på et aftalt tidspunkt. Emnet for dagens session kan variere fra gang til gang. Er der noget bestemt, du ønsker at snakke om, er du altid velkommen til at fortælle dette. 

Individuel samtaleterapi kan hjælpe dig med:

- At identificere og udforske de udfordringer eller dilemmaer, du står overfor

- Få en bedre forståelse af dig selv og din situation

- Udvikle nye håndteringsstrategier

- Øge din indsigt og give dig bedre mulighed for at tage bevidste valg

- Øge dit selvværd og din selvtillid

- Øge din livskvalitet

- Forbedre dine relationer

Fordele ved psykoterapi

Nogle af de positive fordele der er ved psykoterapi er:

- Mere kropslig kontakt

- Bedre forståelse for dig selv og sin egen historie

- Bedre håndteringsevner 

- Forbedrede relationer

- Forbedret selvværd og selvtillid

- Forbedrede psykisk helbred

Hvis du vil vide mere om, hvordan du kan få gavn af terapi, er du velkommen til at kontakte mig. 

Hvordan kan jeg hjælpe dig?

Jeg tror på, at man som menneske udvikler sig bedst i relation med andre mennesker. Sammen med andre har man nemlig muligheden for at blive spejlet, hørt og set.
Lær mig at kende
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Mobning
Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Mobning

Mobning kan give alvorlige mentale problemer, der kan have en varig effekt på ofrene, der har været udsat for mobning.

Læs mere 
Selvudvikling
Selvudvikling er en proces, hvor man forbedrer sig selv ved at foretage specifikke handlinger for at nå bestemte mål.

Læs mere 
Angst
Angst er en følelse, der er kendetegnet ved følelser af spænding, bekymrede tanker og fysiske ændringer som f.eks. forhøjet blodtryk

Læs mere 
Nedtrykthed
Det kan være svært at klare sig, når nedtryktheden sætter ind. Det lave humør, træthed og tab af interesse for aktiviteter kan gøre det svært at komme igennem dagen.
Læs mere 
Ensomhed
Ingen ønsker at føle sig ensom. Det er en ubehagelig følelse, og den kan være ret smertefuld.

Læs mere 
Selværd
Manglende selvtillid er noget, der plager mange af os. Vi føler os måske ikke gode nok, kloge nok eller smukke nok.
Læs mere 

Terapi-session

Den første session af 60 min. er gratis. Sessionen giver dig mulighed for at mærke ind i om du føler, at jeg er den rigtige terapeut for dig. 
Book tid nu
Copyright © Nanna Rasch 2022
envelopephone-handsetpushpinarrow-right